[...] ale jak dla mnie malo wiarygodnie. Moja szwagierka kupila to cudo w tamtym tygodniu, uzyla dopiero raz i nawet jej sie podobalo, bo rzeczywiscie nie boli i zostawia nogi glaciutkie. Ale z ta trwaloscia to nie chce mi sie wierzyc. Ja przypuszczam, ze wloski beda odrastac podobnie jak po golarce, bo przeciez skoro nie boli, nie moga byc [...]
[...] Zeby sprawa sie udala, trzeba bylo tak biegac i robic takie rzeczy zeby blokowac jednym atakujacym jak najwiecej innych, np. zaslaniajac sie nim, albo rzucajac innym pod nogi. Taka zabawa jest fajna i pomaga uczyc sie unikow. Co do skutecznosci Aikido na ulicy to jednak zgodze sie z przewazajaca wiekszocia na forum. Aikido nie nauczy walki [...]
[...] skupic sie na glowie dlugiej bo to ona jest wieksza.a o to chodzi w cwiczeniu na mase:rozwijamy miesien dominujacy w grupie. to samo tyczyt sie innych grup.cwiczac np.nogi sysytemem weidera na mase unikamy cwiczenia lydek,cwiczac ramiona unikamy trenowania przedramion stosujemy tylko cwiczenia ktore pozwola zalozyc wiekszy ciezar i [...]
[...] napierac. Trenuje rzyt oszczepem i musze mieć bardzo mocny grzbiet i lędzwie. Ja radziłbym Ci robić grzbiety (leżysz na podłodze brzuchem do dołu i ktoś Cie trzyma za nogi a ty odchylasz sie jak najdalej do tylu) chyba wiesz oco loto;) ale ze sztangą tez mozesz robic ale na mniejszych cieżarach to nic Ci sie nie stanie!!! POzdrawiam [...]
[...] mowiaca iz lekko uszkodzone wiezadla czy lekotka(niektore strefy) same sie regeneruja. Tak wiec na ogol lekarze zalecaja przerwe w trenignach i oszdzedzanie kontuzjowanej nogi coby wyleczyc sie mogla. To zwieksza szanse na unikniecie zabiegu ktory to jest juz bardzo powazna sprawa. Na czas odpoczynku sugeruje kolagen + glukozamine i oszczedzac [...]
[...] z przyczyn niezaleznych odemnie tak wyszło.... no wiec..... ja robie twistera na łokciach tylko nie moge utrzymac nog, i to wyglada tak ze laduje na łokciu i prawie od razu nogi wala w ziemie załapałem thomasa i juz dobrze leci w najblizszym czasie powinienem czesac 2 =] na razie robie 1,5.... ucze sie crickietow :D i przejscia [...]
[...] jak wychodzisz i zaciagasz noge do gory to potem musisz od razu sciac ta druga a tamta przytrzymac w gorze i ta druga noga ciagniesz przez cały tył i wychodzisz na drugiego thomasa i jest rozkrok, ja mam na razie taki sredni i troche zgiete nogi ale z czasem moze bedzie lepiej fakt dawno na sfd nie siedzialem to i sie pomylily te buźki
nooooo, ale zobacz przeciez mozliwe ze ćwicza cos innego, np siatke, albo cos hyhy qrna jestem szczesciwi z dzisiejszego treningu, robie juz thomasa gdzie mam nogi z tylu szeroko (prawie jak z przodu) i proste i zrobie tak 1,5 LOL jestem happy hyhy, no i nauczylem sie przejscia thomas- bary takiego dobrego ze te barki to nut crackery poszly hyhy [...]
[...] tak wogole witam i ciesze sie ze sie ktos nowy odzywa tutaj :D no wiec bridge to jest taka figura wygladajaca jak bys robil mostek tylko z nogami w powietrzu, jaks ie te nogi wyprostuje i sa rownolegle do podłoza to jest juz za***isty scorpion'a mozna tlumaczyc na dwa sposoby 1 - to masz łokcie 'w brzuchu' i jestes poziomo do ziemi i [...]
[...] po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2.Poniedzialek:Klatka-płaska + triceps Wtorek:Plecy + Biceps Czwartek:Klatka-skos +nogi Piatek:Barki przerwy miedzy seriami 1.5 minuty a miedzy cwiczeniami ze 2 minuty 3.masa i sila 4.siłka 3 dni + w domu sztanga i hantle 5.przeciwskazan nie ma [...]
[...] mnie czarna magja a moze macie jakies cwiczenia ktore by mi pomogly to opanowac no sam nie wiem moze cos na brzuch czy co bo ktos mi mowil ze dobrze jste cwiczyc na czyms wyzrszym zeby rece sie opiwraly na czyms wyzszm bo wtedy nogi bedzie mi latwiej utrzymac w powietrzu i co wy na to??????? prosze o pomoc rowniez o te freezy WILEKIE THX(XXL)
Sogi juz dalem. Moj traning zmienia sie z tygodnia na tydzien gdyz cwicze z bylym profesjonalnym ragbista. Robimy te same cwiczenia ktore on wykonywal grajac profesjonalnie. Postaram sie opisac moj trening. Poniedzialek: Klata Wyciskanie na plaskiej lawce sztanga lub ciezarkami-szeroki Wyciskanie na skosnej lawce sztanga lub ciezarki-szeroki [...]
[...] więzadła stawu biodrowego i zbyt zwarty staw. Mięśnie jest dosyćłatwo rozciągnąć. Można zauważyć że postępy na początku są duże - mięśnie, a potem po osiągnięciu pewnego poziomu jest coraz trudniej - więzadła Należy wykonywać obok typowych ćwiczeń również przechodenia z jednaj nogi na drugą w pozycji szpagatowej Pozdrawiam i ....powodzenia.
[...] a "efekty"...Byłam chodzącą galaretką, nie umialam utrzymac dlugopisu w dłoni a juz nie mowie o napisaniu czegokolwiek do tego jeszcze jak siedzialam przy stole to nogi mi tak latały ze uderzalam non stop kolanami o blat. Pozatym ogromnym wysuilkiem bylo przejsc 50 m pod górke jakbym szla 50 km no i wiadomo podwyzszona ten ciała-stan [...]
[...] judo, ju-jutsu, ken-jutsu, etc) dlatego Ueshiba mogl na bierzaco rozwijac technike, dostosowujac ja do nowych warunkow (pierwotnie w aikido techniki parterowe przypominaly judo, byly dzwignie na nogi, uderzenia i kopniecia) - dzis tego nie ma. Oczywiscie niektorzy uczniowie O'sensei dalej staraja sie rozwijac aikido, ale sa oni w mniejszosci.
Mawashi - barki ćwicze ok 1.5 h to tak lajtowo w lato, triceps ok 1h tak smao biceps czasami krócej bo to mniesza partia, nogi czasami jechałem w zime po 2.5-3h ale u mnie 40 min to rozgrzewka...jeśli dobrze się odzywiasz , witaminy itp. to zmęczenie jest malutkie, trenuje tak długo i jeszcze sie nie przetrenowałem. Postępy dbd. nie bede pisał [...]
troche duzo tych postów wiec prosiła bym zebyscie drogie panie i panowie wzucili tu cos o wyszczupleniu samych nóg a boję sie ze jak zaczne cwicyc na nogi to mięśnie jeszcze bardziej sie rozbuduja i bede miała wieksze łydki i uda ;(
[...] urzycie mogło by tylko zaszkodzić.Właśnie dlatego przytoczyłem tu tylko takie podstawy i najprostrze zachowania które każdy może ogarnąć itym samym może troche mniej ucierpieć w starciu.A to jak potem uderzać "żeby miało to ręce i nogi" zostawiam też ludziom prowadzącym treningi SW. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-10 13:48:38
powiem ta, kupilem sobie dzinsy majac w udzie 58 i byly oki ale teraz mam 60 i sa z lekka ciasne, ale ladnie widac nogi przez nie btw i tak chodze zawsze w dresie dzinsy mama tylko na balety i do kosciola Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-14 14:54:26
Nie wydaje mi sie aby to było od jakiejś somatotropiny. Moim zdaniem powodem jest to iz przestrzen naczyniowa i miesniowa nog stanowi duzy procent masy ciala. Po treningu na nogi miesnie pompuja sie krwia i nastepuje spadek cisnienia krwi.Polecam duzo wody i napoi izotonicznych.
DEPILACJA - wątek ogólny
